TRX WÜRZBURG
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WAS Ist trx-training?
TRX steht für Total Body Resistance Exercise. Du trainierst mit einem speziellen, hängenden Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen sowie deinem eigenen Körpergewicht, indem du deine Hände an den Griffen oder die Füße in den Schlaufen platzierst.
Die Schwerkraft dient dabei als Widerstand für dein Ganzkörpertraining. Da sich einige Körperteile während der Übungen in der Luft befinden, sorgt die geringe Stabilität für eine zusätzliche Herausforderung und macht TRX Training (häufig auch als Schlingentraining oder Suspension Training bezeichnet) besonders effektiv.
Über 300 verschiedene Übungen für Beine, Po, Core, Rücken, Arme und Schultern sorgen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Fitnesslevel.
VORTEILE VON SCHLINGENTRAINING MIT DEM TRX
Unbedingt ausprobieren: TRX Training ist super abwechslungsreich und bietet darüber hinaus viele Vorteile:
- Durch die Instabilität in den Schwebepositionen musst Du während des kompletten Trainings dein Gleichgewicht halten. Dieser zusätzliche Trainingsreiz macht Dein Workout besonders effektiv und stärkt insbesondere auch Deinen Core.
- trainiert komplette Muskelketten statt einzelner, isolierter Muskelgruppen
- Um während der Übungen die Balance zu halten, wird Deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Das sorgt für schlanke, definierte Muskeln und verbessert Deine Körperhaltung.
- Geringer Zeitaufwand pro Workout: Schon mit 3x pro Woche 20–30 Minuten TRX-Training wirst Du schnell sichtbare Erfolge erzielen.
- Verbrenne bis zu 250 Kalorien in 30 Minuten.
- verbessert neben Kraft und Ausdauer auch Deine Koordination und Beweglichkeit
- Über 300 verschiedene Übungen sorgen für Abwechslung.
- Die Intensität des Workouts ist über den Winkel des Körpers individuell steuerbar – ideal auch für Anfänger:innen!
- Die funktionellen Übungen sind besonders gelenkschonend und machen Dich fit für alltägliche Bewegungen
FÜR WEN IST SCHLINGENTRAINING GEEIGNET?
Das Tolle an TRX: Das Schlingentraining ist unabhängig von Faktoren wie Alter oder körperlicher Fitness grundsätzlich für jede:n geeignet. Anfänger:innen können zunächst mit geringer Intensität starten und sich dann kontinuierlich steigern, indem sie den Winkel ihres Körpers und damit den Schwierigkeitsgrad der Übungen verändern.
Als sogenanntes Functional Training bereitet Dich TRX perfekt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Es stärkt insbesondere Deine Rumpfmuskulatur, weshalb es ideal für Personen geeignet ist, die unter Rückenschmerzen leiden oder die einfach nur Prävention betreiben möchten.
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FIT/One Würzburg
Nürnberger Straße 3,
97076 Würzburg
0931 29996480
- 6350 qm Studiofläche
- sep. PRIME Wellnessbereich
- Kurse
FAQ: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN ZU TRX Training IN Würzburg
Wofür ist TRX gut?
TRX-Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Du neben Deinen großen Muskelgruppen auch die Tiefenmuskulatur in Deinem Core trainierst. Gleichzeitig schulst Du mit dem TRX Deine Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn.
Kann man mit TRX Muskeln aufbauen?
Absolut! TRX ist ein schonendes Krafttraining, mit dem Du alle wichtigen Muskelgruppen Deines Körpers trainieren kannst, insbesondere Arme, Rücken und Core, aber auch Beine und Po. Dabei kannst Du aus über 300 Übungen für alle Muskelgruppen wählen.
Wie oft in der Woche sollte ich TRX Training machen?
Mit zwei bis drei TRX-Einheiten pro Woche wirst Du schnell sichtbare Erfolge erzielen. Und das Beste: Da du mit dem TRX besonders effektiv trainierst, sind schon rund 20 Minuten pro Einheit absolut ausreichend, um in Shape zu kommen und/oder zu bleiben.
Wie effektiv ist das Schlangentraining?
Beim TRX-Training bist Du laufend gefordert, während der Übungen Dein Gleichgewicht zu halten. Durch den hohen Trainingsreiz ist Schlingentraining deutlich anstrengender und effektiver als herkömmliches Bodyweight Training.
Was kann man mit dem TRX machen?
Das TRX ist ein echter Allrounder, mit dem Du die Muskulatur in Deinem ganzen Körper gezielt trainieren kannst. Die Möglichkeiten sind (fast) grenzenlos: Über 300 Übungsvarianten garantieren Dir ein abwechslungsreiches Training, bei dem Du immer wieder neue Reize setzen kannst.
Wie gut ist Schlingentraining?
Schlingentraining ist extrem vielseitig und die ideale Möglichkeit, dein Bodyweight Training auf das nächste Level zu bringen und Deinen Körper zu formen. Bei regelmäßigem Training (2–3x pro Woche ca. 20 Minuten) wirst Du schnell erste Erfolge sehen.
Was wird beim Schlingentraining trainiert?
Suspension Training ist ein Ganzkörper-Workout, mit dem Du sowohl Beine und Po als auch Rücken, Arme und Schultern kräftigen kannst. Gleichzeitig wird bei allen Übungen die Tiefenmuskulatur in deiner Körpermitte angesprochen, da Du ständig gefordert bist, Dein Gleichgewicht zu halten.
Wie viele Kalorien verbrennt man beim TRX?
Der Kalorienverbrauch beim TRX Training ist von Person zu Person unterschiedlich. Im Schnitt verbrennst Du etwa 200 bis 250 Kalorien in 30 Minuten.
Wie kann ich die Regeneration beim TRX Training fördern?
Wärme und Entspannung sind essenziell, um die Regeneration nach einer TRX Session zu unterstützen. Unsere Ruhebereiche und der Wellnessbereich mit Sauna bieten Dir die perfekte Möglichkeit, den Kopf auszuschalten und Deinen Körper zu entspannen.